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思维导图 | 如何使用思维导图管理你的目标

2017-9-24 19:42 268 0
简介
思维导图,只有接触过的人才体会它的有趣之处。思维导图无处不在,就连你这个月的开支计划也可以用到思维导图。“我想拥有什么”、“我能做什么”、“我想成为什么样的人”......谁都问过自己这样的问题,也经常为无 ...
思维导图,只有接触过的人才体会它的有趣之处。思维导图无处不在,就连你这个月的开支计划也可以用到思维导图。“我想拥有什么”、“我能做什么”、“我想成为什么样的人”......谁都问过自己这样的问题,也经常为无解而苦恼。这些问题与我们的未来息息相关。有什么方法能让我们更有效地了解自己,确立人生的方向?在帮助人们达成目标的心理学工具和课程中,思维导图可能是最简单有趣的一种。它由英国著名心理学家、头脑基金会总裁托尼博赞(Tony Buzan)发明,是用色彩笔画出的一种信息丰富的图形,从人的核心想法发散开来,帮助我们理解和明确目标。“思维导图有很好的可视性,简单,经济,而且非常清晰。”

 

通常,我们记录思考的方式是从左写到右,像做笔记,或者列清单。思维导图则完全相反,它模拟的是大脑真正的思考方式,鲜活、跳跃,甚至很直观。比如,当你想到“假期”这个词,脑海中会立刻出现什么?可能是看到迷人的蓝色,闻到潮湿的气味,甚至想到在海边度过的童年......这时,你的思绪已被“假期”这个词激发出无数画面。如果你把想到的景象都涂鸦出来,可能会用好几张纸。但如果用思维导图,一张纸就够了。写出一些词,标出一些箭头,就能很简单地表达出“假期”这个概念带给你的情感和记忆了。因此,越是随意的思考,就越能抓到最重要的事实和记忆。“右脑负责创造性和想象,而左脑则进行逻辑分析。思维导图之所以有效,是因为它能同时调动左右脑。”巴赞说:“思维导图能激发字词、图形、色彩、数字、次序和因此勾画出的图景。如果能同时运用左右脑,你就不仅是简单的能量叠加,而是能量倍增。”

 

因此,思维导图是一种广受欢迎的全脑式学习方法。它总是从一些中心概念和问题入手,将各种想法以及之间的关联性,用图像的方式呈现。开始绘制思维导图时,我们会对中心概念进行任意想象,这很像精神动力学的自由联想。通过这种方式,那些还没有进入到意识层面的观点和思维,会浮现到意识层面。因此,思维导图能让我们发现被忽略的信息,更好地理清思路。

 

“一个生活中的重大决策,可能涉及成百上千个因素”,博赞解释说:“如果同时思考的事情超过7个,大脑就会迷茫、惊慌甚至躁动。因此把事情写下来,能帮我们更好地理解。”但通常那种简单的清单式的记录方法,并不能揭示出众多因素之间的关系和优先顺序。然而当我们在一张纸上,用字词、图形的网状形式呈现它们时,大脑就对这些因素进行了编程。不但确认更多细节,也对多种因素进行整合。“不管当时你的情绪如何,这种图形都是客观积极的”,博赞说:“比如有人说‘我的婚姻完全是一场灾难。’虽然他这样想,但实际上不会这样,否则他就根本不会结婚。思维导图会让人们看到婚姻中更多的事实,比如可爱的孩子诞生;第一个结婚纪念日的感动,等等。”思维导图有助于我们更好的管理自己的目标,使自己的目标点呈现清晰状。还没试着画过思维导图的你,不妨从今天开始试试吧。
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