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快速记忆丨生活中提高记忆力的养生方法

2018-1-16 12:57 534 0
简介
咬牙切齿咬牙的动作可以使头部的肌肉得到活动,这样会促进头部血液循环,进而起到清醒大脑、提高记忆力的功效。 反复咬紧牙齿,还能促进血液分泌,唾液中含有腮腺素,而腮腺素有延缓衰老的作用。所以,经常咬牙切齿 ...
快速记忆丨生活中提高记忆力的养生方法

咬牙切齿

咬牙的动作可以使头部的肌肉得到活动,这样会促进头部血液循环,进而起到清醒大脑、提高记忆力的功效。 反复咬紧牙齿,还能促进血液分泌,唾液中含有腮腺素,而腮腺素有延缓衰老的作用。所以,经常咬牙切齿可使大脑清醒,提高记忆力。

快速记忆丨生活中提高记忆力的养生方法

“浴脑”锻炼

每日清晨起床后,宜到公园、江边、郊外等地,进行太极拳、跳舞、散步等活动。 清晨空气清新,能唤醒尚处于抑制状态的各种神经肌肉的活动,使大脑得到充足的氧气,提高脑功能。

快速记忆丨生活中提高记忆力的养生方法

手脑结合

手脑关系最为密切,手托两个铁球或者核桃,在手中不停地转动,可以使手脑协调,从而起到健脑的作用。

快速记忆丨生活中提高记忆力的养生方法

颐神养脑

脑藏神,精神愉快则脑不伤,如果精神紧张,心绪不宁,神乱神散,那么脑就会受到损害。 颐神养脑,须重道德休养。如豁达大度,恬淡寡欲,不患得患失,不追名逐利,悠然自得,助人为乐,就利于养脑。

快速记忆丨生活中提高记忆力的养生方法

服食补脑

分析古今健脑方药,一般是以补肝肾、益精 血、益元气、活血脉为主,化浊痰、开清窍为辅. 临床应用时应当以辨证论治为原则,有针对性地配置较好。此外,芝麻、动物脑等食补。

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