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【快速记忆】女性产后记忆力变差怎么办?

2018-9-12 17:00 22 0
简介
很多妈妈觉得,怀孕后好像记忆力变差了,怀孕后记忆力真的会变差吗?今天妙妙为大家详细讲解一番。英国学者曾征求48位志愿的孕妇参与研究,并且与19位未怀孕的女性做对照,81%的孕妇认为她们的记忆力变差。研究利用 ...

很多妈妈觉得,怀孕后好像记忆力变差了,怀孕后记忆力真的会变差吗?今天妙妙为大家详细讲解一番。

 

英国学者曾征求48位志愿的孕妇参与研究,并且与19位未怀孕的女性做对照,81%的孕妇认为她们的记忆力变差。研究利用客观的测试,发现她们有很高的比例无法回忆起刚刚看到的字,如果测试是临时安排而非既定排程时,这种状况会更加明显。

除此之外,研究人员也发现记忆力下降的情况不管是怀头一胎或是多胎的孕妈咪都一样。不过孕妈咪的辨识理解能力没有明显变化,也就是说,孕妇可能对于新知的吸收力没有问题,但是这些讯息可能在脑子里停留没多久就不见了。

英国桑德兰大学精神部门学者提供了不同的看法,他追踪研究15位孕妇及15位正常女性,在怀孕中期、怀孕后期、产后六周、产后一年,语言记忆以及分割注意力的比较,发现了相当有趣的现象。如果用客观的实验室测试,这两组并没有明显差别,但是若以在家里用自我评量表的方式评估,怀孕中期的孕妈咪在记忆、认知能力上的表现就比较差。

研究人员推测,可能是因为孕妇与正常人的 差异没有大到可以用机器测验检测出来,也就是说,孕妇本身因为情绪焦躁或是期望他人关心所表现出来的情况,并非真的脑部有问题。

 

产后记忆力能够恢复吗


这想必也是各位妈妈们最迫切想要知道的吧。从上面可以看出,怀孕期间由于受到环境因素和情绪的影响记忆力容易下降,那么产后记忆力是否能够恢复呢?曾经有学者做过这方面的研究,研究发现,孕妇在分娩后的几天确实存在记忆力下降的情况,但是在产后一个月左右记忆力恢复正常。虽然记忆力恢复的原因尚未查明,但我们可以知道产后记忆力是有希望恢复的。

 

如何帮助恢复记忆力


目前普遍认为,导致妈妈产后记忆力下降的原因主要是睡眠质量不好、生活压力、体内孕期激素等等。


01.保证充足的睡眠


睡眠质量对一个人的大脑来说是至关重要的,睡眠不好很容易大脑一片混乱,记忆力当然会下降,而且睡眠也会影响体内的激素分泌。妈妈们在晚上尽量要让情绪稳定下来,不要太过起伏,多听舒缓的音乐,做一些放松的运动。这些都可以帮助妈妈更快进入睡眠状态。


02.适当的运动


想必大家都知道运动的好处了,小编在这里就不多说了。孕妈妈在怀孕期间也要保证适当强度的运动量,不仅有助于顺利生产,还能增强体质。产后,在保证身体恢复的前提下做适度的运动,也对健康有好处。


03.把重要的事情记下来


准妈妈如果感觉自己记忆力变差了,那么可以把生活中一些重要的事情用笔记下来,没事的时候拿出来多看看,这样既不会为了忘记一件事情而烦恼,也能够帮助记忆。


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本文来自:中国妙学巧记,快速记忆资讯 http://www.mxqjzg.com/article-2998-1.html

详情请联系:18022340101

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